przed i

[...] aminokwasu ornityny w dawce 170 mg na kilogram wagi ciala prowadzi do czterokrotnego wydzielania hormonu wzrostu u kulturystow. Witamina B6 zwieksza wydzielnie hormonu wzrostu pod wplywem intensywnego treningu. By spotegowac reakcje ze strony hormonu wzrostu należy polaczyc 13,9 g ornityny z 2g witaminy B6 i polknac to godzine przed treningiem

to spróbujcie unoszenie nóg do góry leżąc w 250 powtórzeniach w 1 serii.. ja tak robiłem przed abs. to to dopiero masakra... przy 100 już czuć stawy i biodra. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-17 15:37:47

Bialko z Gainerem wymieszac razem, czy osobno ? A mogę Bcaa - 20g rozpuscic w 1.5 litrowej wody i pic tylko w trakcie treningu, czy lepiej przed wypic i 1 porcje w trakcie ?

Ale warto byloby zrobic ten cykl przed przejsciem na dobrze zbilansowana diete ,jakie jest Twoje zdanie ? Probowalem sam jakos ulozyc diete i jej przestrzegac ale zabrdzo mi sie to nie udalo. Podobno pierwszy cykl najefektowniejszy, ale nie wiem czy to prawda czy mit.

Ale warto byloby zrobic ten cykl przed przejsciem na dobrze zbilansowana diete ,jakie jest Twoje zdanie ? Probowalem sam jakos ulozyc diete i jej przestrzegac ale zabrdzo mi sie to nie udalo. Podobno pierwszy cykl najefektowniejszy, ale nie wiem czy to prawda czy mit. Zawsze warto najpierw zająć sie odżywianiem, dopiero potem suplami

I jeszcze jedno. Nie tylko Ty mnie skrytykowales. Byli tu przed Tobą inni, którzy to zrobili, ale Ty jako pierwszy (jedyny) zrobiłeś to w sposób chamski! Ale pewnie tego nie doczytałeś, bo jak widać ta sztuka nie jest rzeczą, która wychodzi Ci najlepiej. Kto się śpieszy ten się potyka.

Aeroby powinienes wykonywac naczczo najlepiej rano, przed sniadaniem 45min.-1h nieprzerwanie, starajac sie utrzymywac tetno na poziomie 60%-70% tetna maksymalnego obliczanego ze wzoru 220-wiek. Jesli chodzi o odzrzywianie to 5 do 6 niezadurzych, zbilansowanych posilkow dziennie, o stalych porach i w rownych odstepach np. co 3 godziny. Zbilansowane [...]

a moze po treningu lepiej geiner ?? carbo w trakcie treningu i przed nim .a z czym brac XP ? glukoza i tauryna ? kiedy tauryne ? co brac na czczo w dzien trenigowy do sniadania ( 100 g tunczyka i platki mam na sniadanie )

jeszcze jedno kiedy lepiej brac kreatyne przed treningiem i po czy lepiej rano i po treningu czy jeszcze ojakis innych porach?? i jeszcze czy mam najpierw brac mono a potem crevolution czy odwrotnie z góry dzieka

to tylko reklama... uświadom sobie ze zma to te same minerały które pobierasz z pożywienia - a przecież przed 21 rokiem życia też jesz, nieprawdaż? ogólnie minerały witaminy i zdrowe tłuszcze o3 osoby ćwiczące powinny spożywać częściej niz zwykli ludzie.. gainera kupuj jeśli masz braki w diecie. wiec jak nie masz diety to ją ułuz a dopiero [...]

hm czyli cp przed treningiem tylko a ka po treningu tak? ile to ciagnac? 30 dni? 40 ? dziekuje za sugestie :) i czekam na dalsze pozdrawiam

bardzo dobre rozwiązanie to puszka cp i 200g alkalynu olimp rano 2,5g alkalynu przed treningiem porcja cp po treningu alkalyn, takze 2,5g to dobre rozwiazanie za dobre pieniadze

Amentoris dzięki śliczne za pomoc -> przyzwyczaiłem się co do pisania bajek dotyczących ilości i myślę ze 7 przed treningowo kapsułek będzie w sam raz. Tylko nie byłem pewien czy brać go w DT czy DNT tez. ;] bo jesli bylby to suplement do stosowania codziennie to nie bylo by szans na pelny cykl finansowo :) Zmieniony przez - MX-3 w dniu [...]

Kurczaki nie są szprycowane hormonami jak to ująłeś bo najzwyczajniej takie praktyki są zakazane w UE. Kurczakom hodowanym na ubój są podawane antybiotyki aby ograniczyć do minimum śmiertelność, ale na tydzień przed ubojem odstawiane są antybiotyki i ponoć w mięsie po tygodniu nie ma po nich śladu, a czy to prawda to nie wiem.

Ostatnimi dniami cisza była bo chory jestem, lecz dzisiaj zdecydowałem się na dość szybki trening. Tuż przed treningiem poszła 1 miarka Pump'a. Dobra pompa i wyżylenie. -Siad 45x5, 55x5, 70x3, 80x3, 90x3, 100x5 -WL 35x5, 45x3, 55x3, 65x3, 75x3 -SS: prostowanie nóg siedząc 3x10 & uginanie nóg leząc 3x10

[...] nolve użyć, do wyleczenia. Dlaczego nie myślicie wczęśniej... Idz do apteki (albo kolega) i pościemniaj trochę, że dziewczyna potrzebuje itp. może się uda. Czy masz gdzies przed tym wpisem informacje, ze ma znajomego lekarza ? Mowisz, zeby posciemnial ale nikt na slowa nie da ci takich lekow na recepte !! A co do gino, zeby je wykryc potrzeba [...]

Tak już deczko lepiej Pompki po 3 serie bym radził i dodałbym dipsy przed nimi, też 3 serie. Co do pleców to ktoś znający się lepiej o kolejności (i ilości) mógłby się wypowiedzieć. I nogi nogi nogi i jeszcze raz nogi, rób przysiady a na pewno dobrze na tym wyjdziesz! Dałbym 3 serie przysiadów (po plecach) i np syzyfki+żurawie, też w 3 seriach. [...]

DT: przed treningiem assault po storm DNT: rano na czczo storm Takie dawkowanie wystarczy? Takim trybem cykl bedzie wystarczajaco dlugi i kupowanie mono mija sie z celem :) Zmieniony przez - Kols w dniu 2013-01-24 15:14:45

[...] slynna pompe na treningu mi chodzi!!Narazie to czuje taki lepszy trening nie meczze sie i przyjemniej sie cwiczy!! MOje dawkowanie: DT: 5g mono na rano i 30 g nitro 30 min przed treningiem DNT: 5 g mono faftaq teraz tak patrze i ja maM nirtobolon II LIMITED EDITION Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-04-22 11:25:33 Zmieniony przez - kinek21 [...]

[...] śniadanie,a dokładnie płatki owsiane. W szkole chodziłem napompowany jak bańka,nie mogłem usiedzieć, gdyż ciśnienie było tragiczne :D Wyeliminowałem z diety płatki owsiane i jest wszystko w porządku.Również za duża ilość warzyw,które jadłem przed treningiem powodowała 'baniaka' xD Spróbuj zacząć dzień bez płatków owsianych i ogranicz warzywa.